Tips Memulai Bisnis Online

1. Pelajari pangsa pasar dan kebutuhan orang-orang di Internet
2. Pelajari dasar-dasar membuat halaman situs
3. Kita butuh Web Hosting dan Domain
4. Rancang situs yang simpel dan menarik
5. Jagalah kredibilitas Situs Kita
6. Cari Traffic atau Pengunjung sebanyak-banyaknya
7. Sering-sering update halaman situs Kita
8. Berikan sesuatu untuk pengunjung, tidak hanya mengharap penjualan saja.
sumber: : arrohwany.multiply.com

Fakta Dan Tips Merawat Telinga

Ternyata terlalu sering membersihkan telinga dengan cotton bud dapat menyebabkan infeksi dan bahkan gangguan pendengaran permanen. Inilah 25 fakta dan tips seputar merawat telinga.

1. Telinga adalah organ yang kompleks dan terbagi dalam tiga bagian utama. a. Bagian luar telinga melindungi gendang telinga dari cidera langsung dan menyalurkan gelombang suara melalui kanal telinga ke gendang telinga. b. Bagian tengah, yang terpisah dari bagian luar, adalah ceruk berisi udara yang terhubung dengan bagian belakang hidung melalui tabung Eustachea yang membuka ketika kita menelan atau menguap.
2. Gelombang suara membuat gendang telinga bergetar. c. Di dalam telinga bagian tengah terdapat tulang-tulang kecil yang mengirimkan getaran dari gendang telinga ke cochlea atau telinga bagian dalam. Di bagian ini terdapat sebuah tabung berisi cairan yang disebut rumah siput karena bentuknya yang mirip, dan memiliki sel-sel rambut halus yang menerjemahkan gelombang suara menjadi rangsangan syaraf yang diteruskan ke otak.
3. Kotoran telinga atau cerumen adalah substansi antibakteri yang diproduksi oleh kelenjar dalam saluran telinga untuk mencegah infeksi dan membantu membersihkan telinga dari sel-sel kulit mati.
4. Kulit saluran telinga dirancang untuk membantu kotoran telinga bergerak keluar.
5. Cotton bud memiliki lebar yang sama dengan saluran telinga dan justru mendorong kotoran telinga masuk kedalam. Tapi tidak masalah jika Anda menggunakannya untuk membersihkan bagian pinggirnya saja (bagian yang dapat dilihat dari luar). Cotton bud juga dapat mengarah pada terjadinya infeksi dan menusuk gendang telinga jika Anda mendorongnya terlalu dalam.

6. Beberapa orang menggunakan minyak untuk memudahkan kotoran telinga keluar, namun itu justru dapat menghambatnya.
7. Menggunakan lilin Hopi untuk menyedot keluar kotoran telinga ternyata tidak efisien dan gagal dalam tes keamanan dan manfaatnya dan FDA (Food and Drug Administration) Amerika telah melarang penjualannya sebagai barang kesehatan.
8. Jika Anda ingin membersihkan telinga, kunjungilah dokter yang menggunakan peralatan khusus untuk melihat kedalam telinga untuk mengetahui apakah ada yang menyumbat saluran pendengaran Anda dan apa penyebabnya.
9. Kotoran telinga orang berbeda-beda. Ada yang memiliki kotoran telinga berwarna oranye dan lembek sementara yang lainnya memiliki kotoran telinga lebih kering dan cokelat.
10. Kotoran telinga yang menandakan adanya infeksi adalah yang berwarna hijau dan tebal.
11. Jangan digaruk jika telinga terasa gatal dan risih. Ini adalah gejala eczema atau psoriasis. Temui dokter, dan ia akan memberikan Anda salep khusus untuk meredakan rasa gatalnya.
12. Ada dua tipe utama infeksi telinga. a. Infeksi luar telinga biasanya terjadi setelah terkena air kotor. Ini umum terjadi bagi penderita eczema di saluran telinga dan tapat terulang jika kulit tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk memulihkan diri dengan baik.
13. Telinga terasa sakit, bengkak dan tersumbat nanah. Ini biasanya disebabkan oleh bakteri atau infeksi jamur.
14. Perawatan dilakukan dengan membersihkan nanah dan memberikan obat tetes antibiotik kedalam saluran telinga. b. Infeksi telinga bagian tengah akut sering diikuti dengan demam. Telinga tersumbat oleh cairan di bagian tengah telinga yang terkadang membuat gendang telinga pecah. Biasanya infeksi ini disebabkan oleh virus, namun bakteri juga dapat menyerang telinga bagian tengah. Infeksi bakteri bisa dirawat dengan antibiotik yang diminum.
15. Benjolan atau lepuh di saluran telinga bisa terasa sakit dan harus diobati dengan obat tetes antibakteri.
16. Syaraf telinga terhubung dengan banyak syaraf dari anggota tubuh lain yang berdekatan sehingga terkadang infeksi tenggorokan atau bahkan masalah dengan leher dapat menyebabkan rasa sakit di telinga. Kanker tenggorokan, lidah dan amandel dapat menyebabkan telinga ikut terasa sakit, tapi ini jarang terjadi.
17. Kehilangan pendengaran tiba-tiba bisa terjadi yang disebabkan oleh kerusakan sel-sel rambut halus di bagian dalam telinga.
18. Kehilangan pendengaran yang berangsur biasanya dihubungkan dengan usia lanjut, tapi jika hanya satu telinga yang terpengaruh atau jika ada perbedaan yang signifikan antara pendengaran pada kedua telinga, kunjungilah spesialis.
19. Sejumlah pengobatan dapat menyebabkan ketulian, meskipun jarang.
20. Mendengarkan musik dengan suara keras dalam jangka panjang dapat membunuh sel-sel rambut di bagian dalam telinga. Telinga manusia tidak dirancang untuk mendengar suara diatas 85db (desibel), sementara konser musik rata-rata memiliki tingkat suara 120db.
21. Dengungan di telinga setelah mendengar musik yang kuat disebut tinnitus dan itu merupakan sebuah gejala rangsangan yang berlebihan.
22. Suara sehari-hari juga dapat menyebabkan kerusakan pendengaran. Jika Anda berjalan dan ada perbaikan jalan, menyeberanglah. Karena para pekerja yang menggunakan bor angin biasanya memakai pelindung telinga, sementara Anda tidak. Pengguna earphone harusnya memakai selipan khusus untuk meredam suara-suara diluar dan jangan menaikkan volume terlalu tinggi.
23. Tamparan di telinga dapat memicu lubang-lubang pada gendang telinga, yang terasa sangat sakit. Dalam kebanyakan kasus membran akan sembuh dengan sendirinya dalam enam minggu, tapi telinga harus dijaga agar tetap kering sepanjang waktu agar infeksi tidka berkembang. Jika telinga terkena pukulan saat berenang dapat menyebabkan kerusakan karena air masuk dan memberikan banyak tekanan terhadap gendang telinga dan dapat membuatnya pecah.
24. Trauma tengkorak dan patah jiga dapat merusak bagian dalam telinga.
25. Saat terbang dengan pesawat, tekanan dalam kabin tidak dapat menyamai tekanan pada tanah, sehingga perubahan ketinggian menyebabkan tekanan di luar telinga menjadi lebih tinggi dari bagian tengah telinga, sehingga gendang telinga menggembung kedalam. Untuk mengatasi ini, tabung Eustachea harus dibuka sedikit untuk membiarkan sejumlah kecil udara di bagian tengah telinga dan menormalkan tekanan telinga. Ini bisa dilakukan dengan cara menutup hidung dan menghembuskan nafas dengan perlahan. Menyemprotkan obat decongestant atau obat anti sesak satu jam sebelum terbang dan mendarat juga dapat membantu telinga menyesuaikan diri secara alami.

Makanan Untuk Sistem Kekebalan Tubuh

Banyak yang tidak tahu bahwa virus penyakit sangat cepat menyebar dari satu orang ke orang lain, karena tidak dapat bertahan hidup cukup lama di udara bebas. Sebuah zat yang disebut selenium merupakan salah satu senjata ampuh bagi sistem imun dalam tubuh dalam menangkal radikal bebas dan berfungsi sebagai antioksidan.

Karena itu, kekurangan selenium dapat menyebabkan daya dukung yang lemah terhadap virus dan bakteri, dan mengurangi aktivitas T-sel dan produksi antibodi.

Nah, untuk mencukupi kebutuhan akan selenium, berikut contoh makanan yang bisa Anda mulai konsumsi rutin.

Jamur

Peneliti kesehatan melihat bahwa orang yang makan jamur tampak lebih sehat. Di Jepang, misalnya, para ilmuwan tak menemukan kejadian kanker di sentra jamur shiitake. Jamur memiliki mineral penting yang disebut selenium. Rendahnya tingkat selenium dikaitkan dengan peningkatan risiko flu lebih parah. Penelitian medis pada jamur menunjukkan terdapat antivirus, antibakteri, dan efek anti-tumor dalam tanaman itu.

Tiram

Tiram tak hanya merupakan sumber besar aphrodisiac, yang merupakan substansi yang meningkatkan hasrat seksual. Ia juga memiliki manfaat yang besar pada sistem kekebalan tubuh. Tiram memiliki sejumlah zat seng. Kadar seng yang

lebih rendah dalam tubuh terkait dengan ketidaksuburan laki-laki.

Semangka

Kaya akan air dan menyegarkan, semangka masak juga banyak mengandung antioksidan yang kuat, glutathione. Dikenal untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga dapat memerangi infeksi, glutathione ditemukan dalam daging seperti daging buah merah di dekat kulit yang menyegarkan itu.

Bawang putih

Sebagian orang mungkin tidak menyukai baunya, tetapi salah satu bumbu dapur ini memiliki manfaat yang besar. Bawang putih adalah petarung andal bagi jenis bakteri yang disebut Hpylori, yang menyebabkan borok dan kanker perut. Bawang putih juga memiliki banyak mineral dan vitamin penting seperti potasium, vitamin A,dan C dan selenium. Ia juga memiliki belerang, kalsium, mangan, tembaga, vitamin B1, dan besi. Menggabungkan bwang putih dalam makanan Anda setiap shari memberi manfaat yang besar bagi tubuh. Bahkan mengonsumsi bawang putih 15-20 menit sebelum makan terbukti ampuh mengaktifkan bahan kimia anti-kanker.

Bayam

Bayam adalah salah satu makanan yang harus Anda konsumsi secara teratur. Folat adalah salah satu dari senyawa-senyawa kimia yang ditemukan pada bayam. Folat diperlukan untuk produksi dan pemeliharaan sel-sel baru, untuk sintesis DNA dan RNA, serta untuk mencegah perubahan DNA, dan, dengan demikian, untuk mencegah kanker. Makanlah  bayam mentah atau dimasak sebentar untuk mendapatkan manfaat yang terbaik.

Ubi jalar

Seperti wortel, ubi jalar memiliki beta karoten yang berfungsi sebagai antioksidan. Ubi juga kaya akan vitamin A, yang bermanfaat dalam memperlambat proses penuaan dan dapat mengurangi resiko beberapa jenis kanker.

Brokoli

Brokoli memiliki kandungan vitamin A dan D yang tinggi. Para peneliti di University of California, Berkeley menemukan bahwa diindolylmethane (DIM), suatu senyawa yang ditemukan dalam brokoli benar-benar menghentikan pertumbuhan sel kanker tertentu.

Dan lain-lain

Sebenarnya masih banyak makanan yang mengandung selenium. Kacang-kacangan, tuna, daging sapi, ikan kod, dada ayam, telur, keju, roti, oatmeal bahkan nasi. Hanya kadarnya bervariasi.

Asal diolah dengan benar, makanan yang kita cerna bisa memberikan manfaat terbaik yang bisa ia berikan bagi tubuh. Yang harus kita lakukan hanyalah mengenalinya seperti mengenali seorang teman baru yang menyenangkan. Untuk sehat itu mudah, 'kan.

(berbagai sumber)

Tips Mengobati Masuk Angin

Masuk angin bisa jadi merepotkan, apalagi kalo pas butuh menyelesaikan tugas dan pekerjaan. Umumnya orang-orang yang kerap kena masuk angin atau trapped wind adalah orang-orang yang sedang kerja lembur, bergadang karena insomnia, atau yang sedang melakukan perjalanan jauh. Saya sendiri termasuk sering masuk angin, dikarenakan jam tidur yang tak keruan. Dan kalau udah masuk angin, yang biasanya saya lakukan untuk mengobatinya adalah: 

1. Pijet-pijet sendiri

Saya biasanya pijet-pijet sendiri sambil 'glegegan' alias bersendawa mengeluarkan angin. Bagian-bagian yang dipijat adalah tengkuk (leher belakang) dan tempurung kepala. Saya coba pijat titik-titik di kepala yang tidak biasa, yang selain pelipis. Biasanya saya seperti menemukan titik-titik tertentu yang langsung ngaruh dan bikin saya bersendawa seketika.

Tapi kalo malah bikin tambah mual, saya langsung berhenti.

2. Minum air hangat

Minum banyak air putih, dianjurkan yang hangat. Atau buatlah secangkir teh panas yang segar. Dijamin berkhasiat mendorong gas keluar dari tubuh.


Ngomong-ngomong, kalian doyan teh tawar/pahit alias tehyang nggak pake gula, nggak? Saya doyan lho. Baru setahunan ini saya menemukan bahwa teh tawar ternyata lebih menyegarkan daripada teh manis. Awalnya saya sering meratiin pakde saya suka mesen teh tawar setiap makan di rumah makan atau restoran. Waktu itu saya nggak bisa bayangin gimana sih bisa nikmatin minum teh sepat tanpa campuran gula gitu? Tapi setelah nyoba, eh ternyata saya suka dan malah keterusan. Lumayan, buat bantu nurunin berat badan . Plus jadi nggak repot ngaduk-ngaduk lagi... tinggal celup, dan goreng. Eh salah. Itu kan iklan bumbu tempe. Maksudnya... tinggal celup aja.

Tapi bagi yang lebih suka pake manis, pake gula atau madu juga nggak masalah. Memang lebih nikmat apalagi kalo buat buka puasa tuh, bentar lagi. Emang tiada duanya deh. Apalagi kalo disambung mi goreng pake udang. Nyamm... Udah, udah, balik ke benang merah (dalang parto mode: on) hehe.

3. Minum obat

Mungkin ini cara yang paling ringkas, tapi ya tergantung juga ngefek apa nggak. Beberapa obat-obatan warung saya percayai dikarenakan label JAMU yang tertera di sudut kemasannya. Tapi kadang obat-obatan ini bekerja, kadang tidak bagi saya. Kalo sudah begitu, saya minum obat yang satu ini, obat yang menurut saya all-in-one untuk sakit kepala, masuk angin, bahkan menurut saya berperan sebagai sejenis Xanax atau obat penenang!

Obat migrain merek Poldanmi*g lah yang saya percayakan sebagai obat multifungsi yang bisa menyembuhkan beberapa penyakit sekaligus itu. Saya bahkan berpikir untuk menyimpannya dalam botol sebagai persediaan di perjalanan. Obat ini memiliki efek luarbiasa untuk:

• merilekskan otot-otot tubuh sehingga mengurangi dan menghilangkan stres/ketegangan pada otot sekitar tengkuk dan kepala (yang kerasa banget di bagian tengkuk)
• mengeluarkan gas (lewat 'atas' maupun 'bawah' ) -> ini yang paling penting
• menghilangkan sakit kepala mulai dari yang ringan sampai yang tak tertahankan
• membuat kita tertidur (biasanya cuma sebentar) kemudian bangun dengan perasaan PLONG*

Walaupun demikian, ada pula efek sampingnya, antara lain:

• perut terasa keroncongan seperti nggak makan seharian
• badan terasa agak lemas seperti habis berolahraga (saya duga karena otot-otot dikendurkan saat obat bekerja)

Ya, saya kira hanya itu efek sampingnya. Tidak begitu mengganggu dan bisa segera dipulihkan dengan mengkonsumsi makanan dan minuman seperti nasi, susu atau roti.

Tapi emang sih lebih baik kalo kita bisa mencegah sebelum kejadian. Seperti pepatah 'jaman batu' yang mau saya kutip lagi disini, "Lebih baik mencegah daripada mengobati." Caranya... pastikan aja suhu tubuh tetap hangat dengan pakaian tertentu atau bekerja sambil ditemani minuman hangat, apalagi minuman herbal yang bermanfaat menghangatkan seperti bandrek yang terbuat dari jahe dan rempah-rempah. Wuih hangat dan nikmat...slurp!

Akhir posting, semoga rekan-rekan yang sedang, baru mulai atau sudah bekerja dari malam sampe jam segini non-stop terhindar dari yang namanya masuk angin.

Semoga bermanfaat.

Good morning and good luck on anything.

_____________________
* kadang-kadang juga nggak sampe bikin tidur, tapi dianjurin istirahat dan tidur setelah minum obatnya biar bisa bekerja optimal.

Membuat 1 Link Yang Membuka 2 Alamat Situs

Jika biasanya sebuah link hanya membuka satu halaman web atau blog, kali ini Anda bisa membuat satu link yang berisi dua alamat web yang bisa terbuka hanya dengan satu kali klik pada link tersebut. Ini sangat berguna untuk mempromosikan lebih dari satu website atau blog sekaligus.

Berikut kodenya:

<a href="URL1" target="_blank"
onclick="window.open('URL2')">Judul</a>

Keterangan:

Merah = url 1 (misal. www.blogku.blogspot.com)

Biru = url 2 (misal. www.blogpacarku.blogspot.com)

Oranye = Tulisan yang diinginkan sebagai anchor text.

sumber: http://prasutan.blogspot.com/

Tips Agar Blog Banyak Dikunjungi

Blog adalah tentang konten/isi. Begitu Anda memberikan 'presentasi' yang memenuhi bayangan pencari informasi, mereka mungkin akan terus setia pada blog Anda seperti berlanggan majalah.

Tips berikut ini mungkin bisa membantu Anda mendapatkan lebih banyak pengunjung.

1. Update posting secara rutin. Sekali setiap satu minggu sudah cukup. Namun yang terpenting adalah memastikan tulisan Anda orisinil meski blog atau website lain telah menerbitkan informasi yang serupa. Berikan sedikit pandangan pribadi Anda mengenai masalah yang dibicarakan, atau petiklah informasi tersebut dari berbagai sumber.

2. Submit blog Anda ke Google di alamat http://google.com.com/addurl, ini memungkinkan blog Anda terdafatar di index pencarian.

3. Submit artikel ke situs-situs bookmarking seperti Lintas Berita, digg, Beritahu Saya, dan lain-lain. Ini sangat bermanfaat bagi blog seperti blog saya yang tidak memiliki tema khusus. Pilihlan artikel-artikel yang menarik sehingga semua orang bisa menikmatinya.

4. Imbangi konten dengan ragam tutorial. Blog berisi tips dan tutorial blogging menjanjikan lebih banyak traffic. Saya sendiri sedang memikirkan untuk membuat blog saya tetap menyajikan berita dan informasi ringan tapi juga diimbangi dengan ragam panduan yang bisa dimanfaatkan semua orang. Maklum, saya kurang paham mengkostumisasi CSS, javascript dan hal-hal seperti itu. Apa-apa langsung cari di Google. Hehe.

5. Kunjungi blog-blog lain (blogwalking) dan tinggalkan jejak. Tulis komentar atau isi buku tamu dengan mengikutsertakan link blog Anda. Pertimbangkan menulis nama blog Anda dan bukannya nama Anda sendiri, tujuannya agar lebih eye-catching dan membuat orang yang selanjutnya hendak berkomentar melirik nama Anda dan 'tergoda' untuk mengkliknya.

Percayalah, ini semua cukup menyenangkan saat dilakukan. Selain mendapatkan pengetahuan yang beragam mengenai blogging, Anda mungkin akan senang melihat selalu ada pengunjung baru setiap harinya ke blog Anda lebih dari sebelumnya.

Saya sendiri masih belajar dan mengutip tips ini dari berbagai blog yang lebih mumpuni.

Happy blogging, y'all!

::Tinggalkan komentar atau beri masukan tambahan mengenai topik ini::

Tips Agar Bangun Lebih Segar

Sebelum Malamnya...

1. Hindari kopi, anggur merah dan coklat

Agar bangun dengan segar Anda butuh tidur yang baik dan salah satu cara terbaik untuk mengacaukannya adalah membuat kesal perut Anda. Anda benar-benar harus menjaganya senang sepanjang malam.

Kopi, anggur merah dan coklat secara ilmiah dapat mengganggu tidur Anda lebih dari makanan lain. Mereka membuat kesal usus dengan cara Anda akan terus terbangun atau hanya tidur sedikit yang tidak dapat mengisi ulang tenaga Anda sama sekali. Cobalah untuk tidak memakan makanan ini setelah makan siang.

2. Tidurlah dengan gembira bersama rekan Anda

Salah satu cara terbaik agar susah tidur adalah pergi tidur sebelum Anda menyelesaikan masalah dengan rekan Anda.

Sebelum pergi tidur pastikan rekan Anda senang (dan juga Anda) dan pastikan bahwa Anda bahagia bersama mereka. Ini juga salah satu hal terbaik yang Anda bisa lakukan bagi hubungan Anda, jangan korbankan tidur nyenyak Anda.

3. Meditasi, berdoa dan menenangkan diri sebelum pergi tidur

Cukup duduk dan fokus pada tarikan dan hembusan nafas Anda bisa jadi cara yang bagus untuk menyiapkan diri Anda untuk tidur nyenyak.

4. Jangan makan malam sebelum tidur

Banyak orang pulang kerja, masak makan malam dan makan lalu langsung tidur. Ini adalah ide yang buruk. Proses pencernaan membutuhkan waktu dan Anda tidak ingin berbaring tepat setelah Anda makan hidangan besar. Cobalah dan biarkan beberapa jam diantara saat setelah makan dan sebelum tidur lalu perhatikan apa yang Anda rasakan keesokan harinya.

5. Atur ruangan Anda sesuai prinsip Feng Shui

Penempatan tertentu dalam ruang tidur adalah penting. Feng Shui mengajarkan bahwa Anda harus tidur dimana Anda bisa melihat pintu tapi tidak di jalur langsung terhadap pintu terbuka. Ini membantu kita tidur dengan perasaan aman.

6. Pergi ke toilet

Walaupun Anda tidak ingin pergi ke toilet sebelum tidur Anda tetap harus melakukannya dan keluarkan semua yang Anda bisa keluarkan. Alasannya adalah bahwa ginjal akan terus bekerja selama Anda tidur dan saat pagi buang air Anda akan lebih baik dan puas. Jika Anda buang air lebih awal ini akan mengurangi kemungkinan Anda ingin ke toilet di tengah tidur lelap yang dapat mengurangi kualitas tidur Anda.

Anda mungkin berpikir bahwa tidur hanya soal total waktu kita tertidur tapi ini salah. Adalah penting untuk tetap tertidur tanpa terganggu karena butuh berjam-jam untuk masuk ke zona dimana saat Anda benar-benar beristirahat. Sesak buang air bisa menginterupsi perjalanan menuju zona ini.

Malam harinya...

7. Tidak terlalu panas, tidak terlalu dingin

Tip tidur lainnya: tidur Anda sangat terpengaruh oleh seberapa panas atau dingin suhu Anda selama malam. Penting untuk menyeimbangkannya untuk menjaga energi Anda tenang dan berhenti melonjak naik.

Cobalah temukan keseimbangan antara pakaian dan seprai. Misalnya, Anda mungkin bisa tidur telanjang tapi menggunakan selimut yang tebal. Ini dapat menjaga temperatur tubuh Anda konsisten.

8. Biarkan jendela terbuka

Ya. Saya sendiri kadang melakukannya. 

Alasan pertama adalah agar CO2 yang beracun dapat keluar. Sehingga udara di dalam kamar Anda lebih sehat.

Alasan kedua adalah Anda harus membiarkan oksigen baru untuk masuk. Ini membantu Anda mengatur temperatur kamar.

Tapi jangan lakukan jika jendela Anda tidak berjeruji. Atau buatlah beberapa jendela kecil di ketinggian tertentu pada dinding.

9. Jaga konsistensi tidur Anda

Orang mengira bahwa kita HARUS tidur delapan jam sehingga bisa dikatakan cukup.

Tidak sepenuhnya benar.

Sangat penting untuk pergi tidur di saat yang sama dan bangun di saat yang sama pula setiap hari. Tidak semua orang butuh delapan jam. Malah, beberapa orang merasa kelelahan jika tidur selama itu dalam satu hari.

Mulailah mengatur jam tidur di waktu yang sama setiap malam. Lupakan acara TV dan langsung pergi tidur katakanlah jam 11 malam setiap malam. Setelah beberapa lama, mulai mengatur alarm pagi di jam yang sama setiap hari termasuk akhir pekan.

10. Kurangi kebisingan, itu bisa benar-benar membunuh Anda!

Secara ilmiah telah ditemukan bahwa kehidupan Anda sebenarnya diperpendek oleh kebisingan saat malam hari. Kendaraan-kendaraan yang lewat atau pemuda-pemuda mabuk yang bernyanyian tak jelas bisa sungguh-sungguh membunuh Anda! Dikatakan bahwa kebisingian memiliki efek pada jantung dan sering terbangun pada malam hari membuat tubuh berada dibawah tekanan.

Cobalah dan jagalah kamar Anda tenang dengan menggunakan penyumbat telinga. Buat agar Anda hanya bisa mendengar suara alarm atau monitor bayi di meja samping tempat tidur Anda.

Paginya...

11. Minumlah segelas air

Segelas air sejuk saat perut kosong memiliki banyak manfaat kesehatan sekalian membuat Anda benar-benar terbangun. Air akan merangsang metabolisme tubuh dan Anda dan membuat Anda langsung segar dan terjaga.

12. Olahraga

Saat Anda lemas di pagi hari, lari pagi di tengah udara yang segar dapat membangunkan Anda dengan cepat. Hal menariknya adalah bahwa ketika Anda berolahraga di pagi hari Anda akan mendapatkan energi lebih di hari berikutnya. Semakin banyak Anda berolahraga semakin banyak pula energi yang akan Anda dapatkan seiring Anda menjadi lebih sehat dan bugar.

13. Jangan minum kopi...setiap hari

Sains saat ini menunjukkan bahwa tubuh Anda menjadi terbiasa dengan kafein dalam kopi kita dan bereaksi lebih sedikit terhadapnya. Ini berarti kopi harian Anda membangunkan Anda semakin kurang seiiring Anda meminumnya.

Ide yang lebih baik adalah untuk tidak minum kopi pagi hari tapi minumlah saat Anda benar-benar lelah dan butuh sedikit bantuan energi. Mungkin saat Anda harus bergadang atau bangun sangat pagi sekali yang mau tidak mau merusak kebiasaan tidur Anda setiap hari. Inilah saatnya untuk minum secangkir kopi.

14. Bernafas dalam-dalam

Hal pertama yang Anda harus lakukan di pagi hari adalah ambil nafas dalam simpan di perut dan konsentrasi untuk bangun dari tidur. Bayangkan bernafas di tengah cahaya terang yang membuat tubuh Anda merasa bahagia dan ringan...kira-kira seperti di iklan-iklan obat panas dalam. Hehe.

15. Lakukan hal yang menarik minat

Jika Anda benci membayangkan pekerjaan yang harus Anda kerjakan hari ini, ditambah bos yang tidak mendukung semangat kerja, lakukan hal lain yang menarik sebelum berangkat kerja. Lakukan olahraga atau kegiatan lain yang lebih membuat Anda senang.

16. Langsung bangun

Bangunlah begitu alarm menyala. Jangan menekan snooze hingga berkali-kali.

Seorang master budhis mengatakan: "Kau harus bangun sebelum rasa penghargaan terhadap diri sendiri-mu bangun."

17. Bersyukurlah Anda masih bisa bangun pagi ini

Pikirkan setiap sebelum tidur bahwa mungkin Anda tidak akan terbangun lagi besok. Sehingga Anda bangun pagi dengan rasa penuh kesyukuran. Dan Anda akan memandang bahwa hari itu adalah kesempatan untuk melakukan hal yang bermakna dan menguntungkan.

Kesimpulan

Cobalah sendiri. Hehehe,

Membuat Daftar Isi Pada Blogger

Akhirnya saya punya halaman daftar isi yang sudah lama saya inginkan. Cara membuatnya juga cukup mudah, soalnya tinggal copy-paste script code buatan orang. Hihihi. Berikut langkah-langkahnya.

Login ke blogger > Posting > Edit Pages.

Buat halaman baru, beri judul sesuka Anda, contoh: Daftar Isi, Arsip, Sitemap, dan lain-lain.

Pastikan tab Edit HTML (di sebelah Compose) yang aktif, lalu isi kode skrip berikut:

<script src="http://abu-farhan.com/script/daftarisibloggerarchive/tocbyarchivemin.js">

</script>

<script src="http://namablog.blogspot.com/feeds/posts/default?max-results=500&amp;alt=json-in-script&amp;callback=loadtoc">

</script>

Ganti teks yang diberi warna merah dengan alamat blog Anda, lalu Preview atau Publish Page.

Script ini saya dapatkan dari bung Abu Farhan. Silahkan lihat-lihat blognya untuk script-script manjur lainnya. Semoga bermanfaat, ya! =]