Lari dengan kaki telanjang lebih baik bagi kaki, tidak menimbulkan banyak stres dibandingkan dengan mengenakan sepatu lari mahal, menurut studi oleh ahli biologis Daniel Lieberman dalam jurnal Nature edisi Kamis. Studi itu menyimpulkan bahwa manusia sebenarnya dilahirkan untuk berlari dengan kaki telanjang.
Orang yang terbiasa berlari dengan kaki telanjang -- seperti anak-anak lelaki di provinsi Rift Valley, Kenya, yang terkenal akan juara-juara larinya -- mendarat di tanah sebagian besar menggunakan bagian depan atau tengah kaki ketika mereka menyentuh tanah. Dan ketika mereka dipakaikan sepatu, mereka juga melakukan hal serupa.
Orang yang selalu memakai sepatu berbantalan biasanya mendarat di tanah dengan tumit lebih dahulu.
Perbedaannya sangat penting. Stres fisik yang dihasilkan orang yang menggunakan sepatu saat mendarat di tanah dengan seluruh berat kaki, hampir 7 persen dari keseluruhan tubuh. Itu tiga kali lebih besar daripada orang yang berlari dengan kaki telanjang.
"Ini seperti seseorang yang memukul tumit anda dengan sebuah palu," kata Lieberman. Tapi, katanya bahwa "jika anda berlari dengan kaki telanjang benturan yang terjadi lebih sedikit."
